က်န္းမာခ်င္ရင္ ပန္းျခံထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္ပါ

တစ္ေန႕လွ်င္ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါ ၂၅ မ်ဳိးျဖစ္ႏုိင္ေျခ အခြင့္အလမ္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္

၆၀ ကီလိုဂရမ္ရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ နာရီဝက္ခန္႕ အျမန္လမ္းေလွ်ာက္ေပးလွ်င္ ကယ္လိုရီ ၁၅၀ ေလာင္ကြ်မ္းသြားႏိုတယ္။

အူမၾကီးကင္ဆာကို တားဆီးႏိုင္တယ္

ျဗိတိသွ် ကင္ဆာဂ်ာနယ္၏ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္သူမ်ားသည္ Polyp (Polypက ၾကာရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္) ဟုေခၚေသာ အူအတြင္း အသားပိုျဖစ္ႏိုင္ျခင္းကို ၃ ပံု ၁ ပံု ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့ေစတယ္

ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈမ်ားတြင္ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္ႏွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ရွိသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ အဲဒီ အနၲရာယ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။

အခ်စ္ကိစၥ တိုးတက္ေစတယ္

ေယာက်ာ္းေတြ အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါ ပန္းေသပန္းညိွဳးျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္လာတယ္။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တက္ၾကြမႈမရွိျခင္းအာျဖင့္ ပန္းေသပန္းညိွဳးျဖစ္ႏိုင္ေျခ အခြင့္အလမ္း တစ္ဝက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္။

အရိုးမ်ား သန္စြမ္းေစတယ္

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ အရိုးပါး ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ တာဆီးႏိုင္တယ္။ အရိုးသိပ္သည္းဆ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ရန္ တစ္ပတ္လွ်င္ မိနစ္ ၁၈၀ လမ္းေလွ်ာက္ဖို႕လိုတယ္။

သတိေမ့ေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္

တစ္ေန႕လွ်င္ ၁.၆ ကီလိုမီတာမွ် လမ္းေလွ်ာက္ေပးႏိုင္ရင္ပဲ အသက္ၾကီးလို႕ျဖစ္တဲ့ သတိေမ့ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ တစ္ဝက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားတြင္ ဦးေႏွာက္အတြင္း Grey Matter ပိုမိုမ်ားျပားလာေစ ေၾကာင္းေတြ႕ရတယ္။

ႏွာေစးအေအးမိျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္

ေန႕စဥ္ ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခုခံအားစနစ္ကုိ ျမွင့္တင္ေပးတဲ့အတြက္ ေခ်ာင္းဆိုျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္းစတဲ့ အေအးမိေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ နည္းပါးေစပါတယ္။